L’inspir, L’expir , les rétentions.
Lorsqu’on expire, c’est rechaka, la première phase du pranayama. Lorsqu’on inspire, c’est puraka, la seconde phase du pranayama. Lorsqu’on retient […]
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Bhastrika ” le soufflet du forgeron “ Bastrika c’est le soufflet utilisé pour attiser un feu, c’est un souffle dynamisant . C’est
Faciliter le souffle grâce aux points marmas « Le coeur ou la cible « En cette période difficile, le stress,
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Mula Bandha : une discussion autour de sa prise pour bien comprendre les différentes positions et mettre d’accord tout le
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