Bootcamp &Yoga

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Un concept UNIQUE ou l’intensité sportive , le dépassement de soi, le yoga , la nature se mêlent pour un week end INTENSE

Se connaître , savoir vraiment qui l’on est implique de traverser l’inconfort . Beaucoup de peurs nous empêchent de dépasser notre prison intérieure … On a pas idée à quel point beaucoup de ressources sont en nous , mais ces ressources doivent jaillir de notre profondeur : c’est une profondeur animale, parfois terrible mais terriblement créatrice , que notre éducation à étouffée…. être un être humain est tout un art, l’art de vivre avec puissance dans la dignité !
C’est pour cela que j’ai rêvé d’une méthode de re connaissance de soi , de reconnection à soi qui permettrait d’aller puiser ses ressources puis des les intégrer dans sa conscience pour devenir plus fort , plus serein et plus libre ! 

Cette méthode devait comporter : sport endurant avec dépassement de ses limites mais parfaitement dosé et bien mené , gestion de l’effort, inconfort et nature , yoga et équilibre , relâchement psychologique total , approfondir le souffle et apprendre à  méditer …

Je ne savais pas trop comment faire pour tout mettre en relation …et même si c’était juste possible …mais mon intuition m’a parlé :

J’ai contacté un ancien copain que je n’avais pas revu depuis 2 ans et dont je connais le professionnalisme sportif, la capacité qu’il a d’emmener l’autre a se dépasser mais dans la bienveillance et sa façon a lui de mêler  le jeu et le sport intense…

Je lui parle de mon projet et bingo : il a le lieu parfait qu’il vient d’ouvrir  » un parcours zone dans la nature  » ou il propose des activités sportives de précision , renforcement n endurance , agilité …

Le concept est né … enfin il s’est révélé plutôt .

Nous sommes donc 2 professionnels :

Jerome est coach Sportif diplômé d’état ayant une expérience de 20 ans dans l’armée et Sandra est prof de Yoga depuis plus de 12 ans .

A quoi s’attendre :

Se dépasser physiquement et lâcher prise … prendre conscience de son potentiel physique et mental . Réintégrer son corps  . Apprendre a gérer l’effort et le stress . Mieux se connaitre pour laisser émerger nos véritables désirs , au dela de l’ego . Reprendre confiance en soi . Apprendre à respirer et se concentrer . Apprendre à se relaxer .Apprendre a être ensemble et se soutenir si il le faut ! dans la bienveillance !!

On va se salir, dormir sous la tente et faire pipi dans les bois … 😉

Programme INTENSE 

Samedi 

10h – 12h : Séance sportive avec Jérome , parcours d’obstacles , travail d’endurance et renforcement musculaire …

12h – 14h : repas léger , ballade tranquille dans les bois si envie , échanges avec Sandra

14h30 – 16h : Yoga equilibre, souplesse et pranayama .avce Sandra

16h – 18h : thé, café , montage de tente et échanges si vous le souhaitez sur vos rêves , avenir , bloquages …

18h – 18h45 : Pranayama / Méditation

Repas  et dodo à la  belle étoile  …

Dimanche 

8h00 à 9h : Réveil doux avec Sandra ( Kriyas :  nettoyages yogique, et seance de réveil accès sur l’éveil de l’énergie )

9h30 – 11h30 : Réveil musculaire moins doux avec Jerome  et défis groupe . 

12h – 13h : Repas léger

14h – 15h : Yoga tout doux et relaxation guidée

15h30 – 17h : rangement de l’espace , partages , et écriture de ses objectifs …

FIN

Tarif :

90 euros le week-end ( dégressif si vous venez a plusieurs ) Acompte à verser en ligne qui sera remboursé si le temps est mauvais . 

Vous devez emmener votre repas, matériel de campement et affaires de rechange .  Un parking à proximité vous permettra d’emmener tout ce qui vous sera nécessaire . Vous mangez ce que vous voulez et buvez ce que vous voulez , néanmoins un contrat moral entre vous et nous sera établit  » vous allez jusqu’au bout du week end « 

Ou: 

A 45 mn de Bordeaux  à Cissac Medoc 

Chemin des Loriots

33250 Cissac-Médoc

France

Réservation : ( date limite le 3 juillet )

Sandra au 06 52 02 15 84

ou


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