ATELIER  » séquencer ses séances de Yoga « 

ATELIER apprendre à séquencer ses séances de Yoga 

30 novembre-1er décembre 2019

Avec l’outil «  je pratique » mis au point par Maitri et Saji  ( Yoga&Vedas ), 

vous allez apprendre à séquencer vos séances de Yoga 

pour un accompagnement thérapeutique quotidien et diversifié 

Vous repartez avec 2 sachets de cartes
Le sachet A : 84 postures de base ( Dans ce sachet sont rassemblées des postures intermédiaires et des variantes plus complexes des postures classiques comme par exemple Chaturanga dandasana (Baton à 4 pieds), Vasisthasana (Sage Vasistha), Garudasana (Aigle), Natarajasana (Shiva dansant), Purna Navasana (Bateau), Tolasana (Balance), Salabhasana (Sauterelle), Bakasana (Grue), Chakrsana (Roue).)


Le sacher D : 84 cartes avec pranayamas, mudras, bandhas, kriyas ( Ce sachet n’est pas dédié au travail postural mais à toutes les pratiques qui ajoutent au yoga son coté integral : les postures de méditation comme Sukhasana (Tailleur), Padmasana (Lotus), kryas (techniques de purification) comme Kapalabhati (respiration du crâne brillant), Agnisara (Barattage du ventre), Simhasana (Lion), Vamana dhauti (Vomissement), pranayamas (respirations) comme Ujjayi (Souffle victorieux), Bhastrika (Soufflet de forge), Sitali (Respiration de refroidissement), mukhasanas (postures du visage), drishtis (regards) comme Nasagra et Bhrumadhya, mudras (gestes) comme Jnana (Connaissance), Yoni (Réceptacle) et Kshepana (Détox), mantras (formules pour la récitation ou le chant).

Pour qui : les pratiquants réguliers et professeur de yoga qui souhaitent diversifier leur pratique tout en respectant un ordre cohérent dans l’enchainement des Kriyas , Asanas, Pranayamas

Avec qui : Sandra Hamen, professeur de Yoga depuis 11 ans

Lieu : Biscarrosse Bourg