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YOGA BISCARROSSE
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Sandra HAMEN
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Pranayama
Bhastrika c’est le soufflet utilisé pour attiser un feu, mais vigilance !
Conseils pour le yogi » SCIENCE DU PRANAYAMA » de SWAMI SIVANANDA
Faciliter le souffle grâce aux points marmas
Je prends conscience de ma respiration
L’importance de la nuque dans la détente
L’inspir, L’expir , les rétentions.
L’odorat dans le yoga
Les effets du pranayama
Les vayus
Nadi-sodhana
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