Quel Yoga ?

QUEL YOGA ?
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Vous sont proposés des cours TRADITIONNELS
( Très attachée a l’enseignement et la tradition Indienne, je tente de transmettre cette saveur profonde  qui rend le Yoga nourrissant et savoureux )
 
  • de Hatha Yoga ( plutôt statiques et puissant )  
  • de Vinyasa.( Dynamique )
  • de Yoga de la femme ( méthode mise au point il y a 10 ans )  

La  » méthode  » comporte :

  • Les Kriyas nettoyage du corps
  • Asana, les postures
  •  Les mudrã, bien plus que de simples gestes des doigts, les mudras sont aussi des postures puissantes qui mixent asana et pranayama dans un axe d’éveil des énergies profondes comme Kundalini
  • Pranayama, qui est le fait d’allonger le souffle et maitriser l’énergie vitale, jusqu’à Kevala Kumbaka, la suspension complète du souffle
  • Pratyãhãra, la fusion des sens
  •  Dhyãna, la méditation

La pratique met l’accent sur l’expérimentation d’opposés complémentaires, tels :  

mouvement / immobilité, inspiration / expiration, résistance / lâcher-prise. Posture, respiration, méditation, peuvent tour à tour culminer dans la pratique.

Les postures ont un impact :

En termes d’étirement, ce qui favorise un assouplissement musculaire et soulage les douleurs issues des tensions.
En termes de massage des organes internes, par compression et décompression successives
En termes de concentration et d’une certaine connaissance de soi, pour pouvoir contracter les muscles nécessaires à l’architecture de la posture ou au contraire détendre ceux qui s’y opposent

L’objectif des enseignement de l’école est de vous permettre d’acquérir la connaissance de TOUTES les postures de base du Yoga ( que nous apprendrons de façon académique , en détails , avec parfois des outils …)  celles citées dans les textes traditionnels  (  Vous pourrez les décliner en postures plus ou moins difficiles selon votre souplesse et selon votre âge . ) . La connaissance du pranayama ( science du souffle ) fera parti de votre apprentissage

J’ai mis l’accent sur des cours progressifs et réguliers pour un accompagnement serieux. Le yoga que vous pratiquerez s’immiscera doucement dans votre quotidien pur un mieux être , élargir votre conscience, calmer votre système nerveux et vous rendre … plus sage 🙂 Namaste

 

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