Quel Yoga ?

QUEL YOGA ?
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Vous sont proposés des cours TRADITIONNELS

( Très attachée à l’enseignement et la tradition Indienne, je tente de transmettre cette saveur profonde  qui rend le Yoga nourrissant et savoureux ) 

  • YOGA Hatha & Vinyasa : Les cours oscillent chaque semaine entre les 2 techniques selon les thèmes abordés :  

Accessible : possible débutant mais ayant une bonne condition physique 

Hors débutant : ayant déjà pratiqué avec une bonne condition physique 

  • YOGA tout doux : un yoga adapté aux personnes ayant besoin d’une discipline très très douce mais évolutive ( Pour TOUS ) 
  • YOGA du dos : cours spécifique pour atténuer les douleurs dorsales  ( Pour TOUS ) 
  • YOGA thérapeutique selon la tradition Krishnamacharya  : Yoga abordé strictement selon la méthode enseigné par Krishnamacharya ( et qui m’est enseigné par Sandhya ) encore enseignée aujourd’hui en Inde notamment à l’école Krishnamacharya Yoga Mandiram . C’est une pédagogie d’une prise de posture en mouvements en UJJAYI , puis finalement en statique . La concentration est très exigeante sur le souffle et certains points du corps . Une pause guidée entre chaque asanas est effectuée pour ressentir les effets en profondeur . La séance baigne dans  l’écoute d’un mantra Védique traditionnel ( Pour tous les amoureux du yoga intégral Indien  ) 
  • YOGA Yin : Assouplissement , douceur, et detente ( Pour TOUS ) 

La  » méthode  » comporte :

  • Les Kriyas nettoyage du corps
  • Asana, les postures
  •  Les mudrã, bien plus que de simples gestes des doigts, les mudras sont aussi des postures puissantes qui mixent asana et pranayama dans un axe d’éveil des énergies profondes comme Kundalini
  • Pranayama, qui est le fait d’allonger le souffle et maitriser l’énergie vitale, jusqu’à Kevala Kumbaka, la suspension complète du souffle
  • Pratyãhãra, la fusion des sens
  •  Dhyãna, la méditation

La pratique met l’accent sur l’expérimentation d’opposés complémentaires, tels :  

mouvement / immobilité, inspiration / expiration, résistance / lâcher-prise. Posture, respiration, méditation, peuvent tour à tour culminer dans la pratique.

Les postures ont un impact :

En termes d’étirement, ce qui favorise un assouplissement musculaire et soulage les douleurs issues des tensions.
En termes de massage des organes internes, par compression et décompression successives
En termes de concentration et d’une certaine connaissance de soi, pour pouvoir contracter les muscles nécessaires à l’architecture de la posture ou au contraire détendre ceux qui s’y opposent

L’objectif des enseignement de l’école est de vous permettre d’acquérir la connaissance de TOUTES les postures de base du Yoga ( que nous apprendrons de façon académique , en détails , avec parfois des outils …)  celles citées dans les textes traditionnels  (  Vous pourrez les décliner en postures plus ou moins difficiles selon votre souplesse et selon votre âge . ) . La connaissance du pranayama ( science du souffle ) fera parti de votre apprentissage

J’ai mis l’accent sur des cours progressifs et réguliers pour un accompagnement serieux. Le yoga que vous pratiquerez s’immiscera doucement dans votre quotidien pur un mieux être , élargir votre conscience, calmer votre système nerveux et vous rendre … plus sage 🙂 Namaste

 

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