Horaires rentrée

Cours avec Sandra 

LUNDI

9h - 10h15 Yoga de la femme  Accessible *

10h30 - 11h45  Hatha Flow pranayama Accessible *

MARDI

18h - 19h15 Hatha Flow pranayama Accessible *

19h30 - 20h45 Hatha Flow pranayama Intense *

MERCREDI

9h - 10h15 Hatha Flow pranayama Accessible *

10h30 - 11h30 Yin Yoga ( doux )  Accessible *

JEUDI

18h - 19h15 Hatha Flow pranayama Intense *

19h30 - 20h45 Hatha Flow pranayama Intense  *

VENDREDI

9h - 10h00 Yoga du DOS Accessible *

10h15 - 11h15 Yin Yoga ( doux ) Accessible *

18h15 - 19h15 Yin Yoga ( doux )  Accessible *

19h30 - 20h45 Hatha Flow pranayama Confirmés *

SAMEDI ( Voir planning car pas tous les samedis )

9h - 10h00 Hatha Flow pranayama Intense *

10h15 - 11h00 pranayama Relaxation Accessible *


Cours avec Alexandra 

LUNDI

18h - 19h15 Hatha Flow pranayama Intense

19h30 - 20h45 Yoga anatomique « les Asanas en détail » confirmés *

MERCREDI

18h - 19h15 Hatha Flow pranayama Accessible *

19h30 - 20h45 Hatha Flow pranayama confirmés *

JEUDI

9h - 10h15 Yoga anatomique «  les Asanas en détail » Accessible *

10h30 - 11h45 Hatha Flow pranayama Intense *

VENDREDI

15h à 16h  Cours  femme enceinte

16h15 - 17h30 Yoga du dos *


confirmés : ayant déjà pratiqué le yoga ou ayant une bonne forme physique
Accessible : accessible à toute personnes ayant une santé physique correcte
Intense : séance endurante mais accessible
Yin Yoga : séance douce et relaxante


Yoga de la femme :

Séance yoga ouverture du bassin, Perception, méditation et souffle : du plancher pelvien, vagin, utérus , ovaires, seins…, Ouverture poitrine avec la roue. Echauffements issus de la danse orientale…

Hatha Flow pranayama :

Prise des postures traditionnelles de Hatha Yoga ( avec étude des postures en détail )  soit sur un rythme lent, soit plus rapide, pranayama , relaxation . 

Yoga anatomique :

Acquisition des éléments à respecter pour pratiquer chaque Asana correctement et sans se blesser.

Yoga Pré Natal :

Toutes les femmes dès le 3ème mois sont les bienvenues, pratiquant ou non le yoga.
Vivre sa grossesse en conscience, et se préparer à la naissance en confiance.

Pranayama Relaxation :

Kriyas ( Netoyages internes ) , pranayama ( science du souffle ), concentration , méditation, relaxation guidée 

Yoga du dos :

Un cours pour tous ceux qui souffrent du dos ( ou pas !  )

Yin Yoga :

Un cours très accessible ou les postures douces s'enchainent avec des relaxations allongées ou des pranayama en assise .