🌿 Retraite « au cœur de la nature »

Retraite Yoga & Pranayama en montagne

RESPIRE

19 – 24 juillet 2026

Une semaine pour se revitaliser, respirer, rayonner

Plonger au cœur de l’été dans un écrin de nature préservée.

Oxygéner le corps, purifier l’esprit, se sentir profondément vivant.

Un temps pour ralentir, s’alléger, revenir à l’essentiel.

Un temps pour respirer pleinement.

📍 Le lieu de la retraite

La retraite se déroule dans les Pyrénées ariégeoises, au cœur des Monts d’Olmes, dans un lieu rare et préservé :

Le Paradoxe des Pyrénées, à Montferrier.

Un gîte niché en pleine nature, entouré de forêts, de montagnes et de grands espaces ouverts.

Ici, l’air est pur, le silence vivant. Le regard se pose loin. Le corps se dénoue presque spontanément.

Le lieu invite naturellement au retrait du monde extérieur.

La connexion s’y fait plus subtile, plus intime. On y ressent une forme de simplicité profonde, comme un retour à quelque chose de fondamental.

À proximité, sentiers de randonnée, prairies et rivières accompagnent les temps de marche consciente, de contemplation et de respiration. La nature devient un espace de pratique à part entière.

L’hébergement est simple, chaleureux et très cosy, pensé pour favoriser le repos, l’intimité et la présence.

La connexion extérieure est minimale — la connexion à soi, maximale.

Ce lieu n’est pas un décor.

Il est un allié silencieux du processus intérieur.

🌊 Un refuge pour revenir à l’essentiel

Ce refuge se love au cœur de la nature.

La connexion avec le monde extérieur s’atténue comme un murmure, laissant émerger une connexion plus profonde : celle à notre être véritable.

Une rivière traverse silencieusement les lieux.

Ses eaux claires invitent à laisser partir ce qui encombre, à revenir au flux originel.

Tout autour, les paysages s’offrent comme autant de chemins vers soi.

🌱 La voie du dépouillement et de la présence

Une semaine pour revenir à l’essentiel

✧ L’ESPRIT DE LA RETRAITE

Une retraite épurée, au cœur de la nature, pour se délester du superflu et révéler sa lumière intérieure.

Rivière.

Verdure.

Silence.

Yoga.

Souffle.

Marche consciente.

La vie dans sa forme la plus simple, la plus vraie.

Notre fil d’or : les Yoga Sūtra de Patañjali

Une sagesse millénaire, incarnée dans le corps, le souffle et l’expérience directe.

🌼 POUR QUI ?

Pour les pratiquants ayant déjà une relation au yoga.

Pour celles et ceux qui souhaitent découvrir une voie complète : corps, souffle, présence.

Pas besoin d’être expert.

Besoin d’être sincère.

🧘‍♀️ LE PROGRAMME

Chaque journée suit le rythme du vivant, entre puissance et douceur.

🌅 Matin

• Pratique de vinyasa solaire
• Activation de l’énergie vitale
• Alignement corps–esprit

☀️ Milieu de journée

• Randonnée méditative
• Baignade en rivière (selon l’envie)
• Temps d’observation et de repos

🌿 Après-midi

• Ouverture du cœur et de la cage thoracique
• Pranayama approfondi
• Méditation et silence intérieur
• Étude vivante des Yoga Sūtra

🌙 Soir

• Repas léger et nourrissant
• Calme des sens
• Nuit réparatrice

Thème de la retraite

Le yoga comme retour naturel au calme profond.

📖 Les thèmes jour après jour

Jour 1 – Se déposer en vérité

Sūtra I.1 – Le yoga commence maintenant

« Où suis-je encore absent(e) à ma vie ? »

Jour 2 – Observer le mental

Sūtra I.5 – Les mouvements de l’esprit

Reconnaître les agitations sans s’y perdre

« Qu’est-ce qui tourne en boucle en moi ? »

Jour 3 – Laisser partir

Sūtra I.12 – Discipline douce & lâcher-prise

Abhyasa & Vairagya, le duo sacré

« Qu’est-ce qui ne me sert plus aujourd’hui ? »

Jour 4 – Le témoin éveillé

Sūtra I.3 – Celui qui voit retrouve sa nature

Revenir à la conscience témoin

« Qui suis-je lorsque rien ne parle en moi ? »

Je suis clarté.

Jour 5 – Dissoudre l’illusion

Sūtra I.4 – La confusion d’être l’histoire

Démasquer l’identification

« Quelles étiquettes ne sont pas moi ? »

Jour 6 – Stabiliser la présence

Sūtra I.14 – Une pratique qui devient nature

La continuité joyeuse

« Quelle petite action me maintient dans la paix ? »

Jour 7 – La paix retrouvée

Sūtra I.2 – La cessation des fluctuations

La paix n’est pas un effort

« Quelle paix ai-je rencontrée cette semaine ? »

Une rencontre avec soi débarrassée de l’accessoire.

Un yoga qui ne rajoute rien.

Un cœur qui s’éclaircit.

Une joie nue.

🥗 ALIMENTATION SATTVIQUE

Légèreté le jour, douceur le soir.

• Midi : fruits frais purificateurs
• Soir : légumes de saison reminéralisants

Une diète simple et sacrée, qui clarifie le corps et prépare l’esprit.

✨ OBJECTIFS PROFONDS

• Retrouver l’espace
• Réduire le mental
• Honorer le souffle
• Revenir au vrai soi
• Sentir la paix et l’ancrage naturel

La transformation se révèle dans la simplicité.

📅 DATES & DÉTAILS

• Du 19 au 24 juillet 2026
• 1 semaine immersive
• Hébergement en maison naturelle et très cosy
• Groupe intime (places limitées)
• Arrhes nécessaires pour la réservation

💌 L’INVITATION

Rejoignez une expérience qui déshabille l’âme des filtres artificiels.

Une retraite qui respire la pureté et la joie essentielle.

Une purification dans toutes les dimensions de l’être.

Un retour à la source.

💰 TARIFS & HÉBERGEMENT

Chambre partagée (2 ou 3 personnes)

• Lit double : 520 € (4 places)
• Lit simple : 490 € (6 places)

📝 RÉSERVER SA PLACE

Les places sont limitées afin de préserver l’intimité, le silence et la qualité de l’accompagnement.

Un petit groupe, une grande transformation.

• Réservation confirmée à réception d’un acompte de 200 € ( possible en en 2 fois )
• Paiement du solde au plus tard 30 jours avant le début de la retraite

ℹ️ INFORMATIONS PRATIQUES

• Arrivée : 19 juillet dans la matinée
• Départ : 24 juillet dans l’après-midi
• Lieu exact communiqué à l’inscription
• Covoiturages organisés entre les participants
• Niveau requis : avoir déjà pratiqué quelques cours de yoga
• Régime : repas végétariens sattviques

✔️ CE QUI EST INCLUS

• Repas sattviques quotidiens
• Cours de yoga, pranayama & méditation
• Marches méditatives
• Hébergement & draps
• Accompagnement philosophique autour des Yoga Sūtra

L’essentiel pour nourrir le corps, le souffle et la conscience.

❌ CE QUI N’EST PAS INCLUS

• Couette (à apporter)
• Tapis de yoga (indispensable)
• Transport jusqu’au lieu de retraite
• Assurances personnelles

⚠️ CONDITIONS D’ANNULATION

• Remboursement de l’acompte jusqu’à 60 jours avant la retraite
• Acompte non remboursable passé ce délai
• En cas d’annulation liée à un problème médical grave, une solution personnalisée sera étudiée ensemble