HORAIRES

Rentrée : Lundi 5 septembre 

 

Lundi
10h – 11h15 : Yoga thérapeutique  ( chez Sandra  )
18h15 – 19h30 : Yoga Femme souplesse & hanches  ( zone industriel )

 

Mardi
10h – 11h15 : Yoga Femme doux ( chez Sandra  )
19h30 – 20h45 : Vinyasa 1 ( zone industriel )

 

Mercredi
10h – 11h30 : Yoga Yin & Dos ( chez Sandra  )
18h15  – 19h15 : Respire & Méditation ( chez Sandra )

 

Jeudi
10h – 11h15 : Yoga Yin & Dos ( chez Sandra  )
19h30 – 20h45 : Vinyasa 2 ( zone industriel )

 

Vendredi
10h – 11h15 Respire & Méditation ( chez Sandra  )
18h15 – 19h30 :Yoga Thérapeutique  ( chez Sandra  )

 

QUELS COURS 

 

♦ Yoga  Yin & Dos :

Un cours tout doux adapté ( travail du dos, étirements tous doux et souffle profond ) avec bolsters sur tapis épais et tous doux . Ce cours est très relaxant !

♦ Yoga Thérapeutique  :

Un cours profond accès sur un souffle long .

Nous étudierons cette année en détails les asanas , leurs noms en sanskrit .

Chaque semaine un thème sera abordé pour faciliter la prise des postures et les perfectionner   : équilibres, yoga sur chaise, souplesse, flexions, colonne vertébrale , torsions , bolsters, la roue …

♦ Yoga Femme : 

Un cours pour les femmes uniquement !

Travail du bassin , prise de conscience de sa féminité , travail sur la souplesse , les déhanchées et la libre expression corporelle .Le cours du soir sera exigent ! celui du matin beaucoup plus doux .

♦ Yoga Vinyasa 1 & 2  : 

Enchainement fluide des asanas sur de la musique  avec 2 niveaux de difficultés dans une grande salle . C’est un yoga moderne et tonique .

Ce yoga emmène force , souplesse et dextérité ! 

Le niveau 1 peut être abordé par toute personne en santé physique  et même PAS SOUPLE!!!!

Le niveau 2 est plutôt destiné aux personnes ayant déjà pratiqué !

♦ Respire & Méditation  : 

Cours en assise ( sol ou chaise ) avec relaxation sonore . En contrôlant la respiration, vous pouvez contrôler avec efficacité les divers mouvements de votre corps et les différents courants nerveux qui le traversent. Très facilement et rapidement, vous maîtriserez et développerez le corps, le mental, l’âme par le contrôle de la respiration ou celui du prana. C’est par la pratique du pranayama que vous maîtriserez les circonstances de votre vie ainsi que votre personnalité.