FORMATION PRANAYAMA

FORMATION CERTIFIANTE 

 

SOUFFLE INTEGRAL
L’ART DU PRANAYAMA & L’ART DE LA MEDITATION
Selon la science ancienne du yoga
et des dernières découvertes modernes

De janvier 2023 à aout 2023
* Ateliers mensuel ( 5 ateliers )en zoom ou présentiel
* 1 cours hebdomadaire ( 15 cours )   zoom ou présentiel
* 3 stages en week end  en présentiel
* Pratique personnelle avec tenue de journal
Cette formation vous apportera
des connaissances utiles et concrètes sur le souffle .
Vous pourrez appliquer à vous même et aux autres ce savoir
« Prenez conscience des puissances de vie qui se cachent dans le souffle. Devenez un yogi. Irradiez la joie, la lumière et la force tout autour de vous.
Le contrôle du prana signifie contrôle du mental
C’est le prana qui fait bouger le mental. C’est le prana qui engendre le mouvement du mental.
En contrôlant la respiration, vous pouvez contrôler avec efficacité les divers mouvements de votre corps et les différents courants nerveux qui le traversent.
Très facilement et rapidement, vous maîtriserez et développerez le corps, le mental, l’âme par le contrôle de la respiration ou celui du prana. « 

PROGRAMME
THEORIE
Qu’est ce que prana
Prana et chitta
Les 5 pranas
Les 3 doshas
Les Nadis
Les marmas
Le Pranayama
L’effet bhor
CO2 et son importance , 02 et oxyde nitrique
Les poumons, la circulation sanguine
La relaxation
Le bulbe rachidien
Le diaphragme
Le nez
Les cervicales
Systeme nerveux sympathique et parasympathique
Les ions atmosphériques et champs magnétique terrestre
Pourquoi respirer moins
Pathologies liées au souffle
Rebirth

 

PRATIQUE
L’art de s’assoir
Les Bandhas
5 Lieux de concentrations possibles et effets
Améliorer l’amplitude du souffle grâce à 7 marmas
Hasta mudra pour faciliter la respiration complete
Hasta mudras des 5 pranas
Hasta mudras des 5 éléments
Le Shanti Mudra – invocation de la paix
Prananava Bija pranayama – Pranayama primordial
Mouvements pour améliorer la respiration complète ( booster , chaise…)
L’art de l’inspiration – Puraka
L’art de l’expiration – Rechaka
L’art des rétentions de souffles ( Kumbhaka )
Rytmes des souffles
Un rythme particulier
Bastrika
Kâpalabhâti (Nettoyage du crâne)
Préparation au souffle alterné
Nadi sodhana
Suryabhedana
Ujjayi
Sitkarin
Sitali
Bhramarin
Bhramari particulier
Ujjayi Anuloma
Ujjayi Viloma
Ujjayi Pratiloma
Pranayama selon les doshas
Approche de la respiration Wim Hof
Coherence Cardiaque
Shavasana, la relaxation
Meditation guidée sur le souffle selon Tich Nat Han ou méditation de pleine conscience
Méditation : Le symboles
Méditation : Les yantras
Bijas & Mantras selon les effets recherchés
La marge afghane
Yoga Nidra structure de base
Séance types du matin
Séance types du soir Séance type de pleine lune
Séance type de nouvelle lune
Seance types equilibrante
Séance type relaxante
Séance type rafraîchissante
Séance type réchauffante
Séance type convalescence

TARIF DE LA FORMATION
avec support remis en fin de formation )  :
690 euros 
CANDIDATURE ACCEPTEE APRES ENTRETIEN