FORMATION PRANAYAMA

FORMATION CERTIFIANTE  ( COMPLET ) 

 

SOUFFLE INTEGRAL
L’ART DU PRANAYAMA & L’ART DE LA MEDITATION
Selon la science ancienne du yoga
et des dernières découvertes modernes

De janvier 2023 à aout 2023
* Ateliers mensuel ( 5 ateliers )en zoom ou présentiel
* 1 cours hebdomadaire ( 15 cours )   zoom ou présentiel
* 3 stages en week end  en présentiel
* Pratique personnelle avec tenue de journal
Cette formation vous apportera
des connaissances utiles et concrètes sur le souffle .
Vous pourrez appliquer à vous même et aux autres ce savoir
« Prenez conscience des puissances de vie qui se cachent dans le souffle. Devenez un yogi. Irradiez la joie, la lumière et la force tout autour de vous.
Le contrôle du prana signifie contrôle du mental
C’est le prana qui fait bouger le mental. C’est le prana qui engendre le mouvement du mental.
En contrôlant la respiration, vous pouvez contrôler avec efficacité les divers mouvements de votre corps et les différents courants nerveux qui le traversent.
Très facilement et rapidement, vous maîtriserez et développerez le corps, le mental, l’âme par le contrôle de la respiration ou celui du prana. « 

PROGRAMME
Déroulement 
A partir de janvier un abonnement de 20 séances de pranayama vous sera crédité : il sera à valoir sur n’importe quel cours de pranayama proposé en semaine . Au mois de mai vus serez susceptible de guider une partie de la seance .
En plus des séances quotidiennes, un journal  bords ( qui vous sera remis lors du premier atelier ) devra être tenu TOUS les jours .
ATELIER 14 JANVIER 
Theorie : 
Mauvaise respiration : le mal du siècle
Troubles et maladies respiratoires
Physiologie respiratoire
Samkhya  :  Etude du corps subtil en yoga
Qu’est ce que prana ?
Le bon prana et les ions négatifs de l’air
Le Pranayama c’est quoi ?
Pratique :
Neti ( Netoyage du nez )
Tester le souffle
Ujjayi, la victorieuse
Préliminaires avant la pratique du pranayama
Respiration Wim Hof
Exercices physique préparatoires ( exemple avec bolster , roue et corde )
Rytmes des souffles
ATELIER 12 FEVRIER
Theorie : 
Physiologie de l’apnée
Effet Bohr: un élément clé de la respiration
La syncope lors des arrêtes de souffle
Le malaise vagal
Intervention ZOOM de JEAN LUC TULLIEZ professionnel de l’apnée , directeur d’un centre de plongée OCEAN BLUEX FREEDIVING au Philippine 
Pratique : 
L’art de l’inspiration – Puraka
L’art de l’expiration – Rechaka
Allonger ses apnée : comment augmenter sa tolérance au CO2
Les Bandhas
L’art de s’assoir
Le sourire intérieur
Préparation au souffle alterné – Purification de Ida et Pingala
ATELIER 12 MARS
Theorie : 
Les chakras
Les marmas Sthana ( marma = secret ; sthana = lieu )
Les 3 Doshas
Les hyperoxygenations et la possibilités de changer les conditionnements
Pratique : 
Sat karman ou actions qui permettent les nettoyages internes
Agni Krya , la purification par le Feu du souffle vital
Kâpalabhâti (Nettoyage du crâne)
Bastrika
L’art des rétentions de souffles ( Kumbhaka ) en Yoga ( suite de l’atelier précédent )
14 Hasta mudras : 4 mudras pour faciliter le souffle complet , 5 mudras des 5 éléments, 5 mudras des 5 pranas,
ATELIER 16 AVRIL
Theorie : 
Prana et chitta ( mental conscient, subconscient , ego, intellect …)
Les 5 pranas ou la subdivision du prana dans le corps
Pranayama et cervicales : secret d’une bonne respiration
Pratique : 
Le Shanti Mudra – invocation de la paix
Prananava Bija pranayama – Pranayama primordial
Cohérence cardiaque 
Améliorer l’amplitude du souffle grâce a 7 marmas
5 Lieux de concentrations possibles et effets
Le souffle égal ou souffle carré très prisé des apneistes
Nadi shohana / Nadi = nerf, physique ou non Sodhana = Suddhi = purifier
ATELIER 14 MAI
Theorie : 
Le sytème nerveux sympathique & parasympathique & entérique
Le nerf vague 
La relaxation & Yoga Nidra
Pratique : 
Concentration sur Je respire, je le sais – Hamsa/ Soham
Trataka
Sutra de l’attention à la respiration, la pleine conscience
Shitali, la rafraichissante 
Sitkari, ce qui provoque le froid et la beauté 
Souffle du coeur : Anuloma Viloma Anahata
STAGE 24 & 25 JUIN 
Révision et approfondissent atelier 1 & 2
Bhramari, le bourdonnement de l’abeille
Respiration solaire Surya Bedhana 
Prana Vidya
Les 6 sons de guérison dans le Tao
Les hormones et la relaxation
Meditation de pleine conscience
STAGE 15 & 16 JUILLET
Bija & Mantras à integrer à sa seance de pranayama
Révision et approfondissent atelier 3 & 4 & 5
Viloma Pranayama 
Ujjayi Viloma 
Ujjayi Anuloma 
Souffle d’éveil de la kundalini
Meditation sur des symboles & yantras
STAGE 12 & 13 AOUT
Révision
Mise en condition : chacune devra réaliser une séance type  et répondre à des problématiques posées

TARIF DE LA FORMATION
avec support remis en fin de formation )  :
690 euros 
CANDIDATURE ACCEPTEE APRES ENTRETIEN