Respire

COURS EN SALLE ( jeudi à 10h45 )  OU EN ZOOM ( mardi à 12h15 ) 

Effets : 

  • Relaxation
  • Equilibre nerveux
  • Anti inflammatoire
  • Renforcement du système immunitaire
  • Rééquilibrage émotionnel
  • Renforcement physique
  • Aide aux sportif
  • Aide au sommeil
  • Aide a la concentration
  • Aide a la minceur …

Extrait de mon livre remis a chaque stage sur le pranayama

PRANAYAMA & MEDITATION  Installer une Sadhana simple & progressive

« Le prana est le vent ( vayu ) qui se tient dans le corps, et l’élongation du souffle ( ayama) est le fait de retenir captif ce prana . Quand la mesure du prolongement arrive à la capacité de demeurer sur une seule respiration, ce Yoga fait atteindre le ciel » La Centurie de Goraksa

J’ai été étonnée dans le monde du yoga du peu de savoir et d’expérience en ce qui concerne la connaissance du pranayama .

Le souffle , est pourtant la colonne vertébrale du Yoga .

Dans l’enseignement de Krishnamacharya d’ailleurs, le souffle porte le mouvement et l’emploi d’Ujjayi est systématique .

Toutes les littératures védiques mentionne le pranayama et lui confère une importance capitale dans sa sadhana : Les Yoga sutras de Patanjali , La hatha Yoga Pradipika , La siva Samhita, La bagavad Gita , Les vedas , les Upanishad …

Cet art devrait être remis à l’orde du jour, car même pratiqué à un niveau accessible, le pranayama pourrait apporter de très nombreux bénéfices à l’homme occidental et à son esprit souvent tourmenté .
Le yoga des asanas à été « reformé » afin de s’adapter à un monde ou tout va vite . En quelques années j’ai pu moi même mes constater ce phénomène : Le hatha yoga est devenu un hatha dynamique ou les postures de plus en plus complexes s’enchainent .
La patience, l’auto observation, le calme ne sont plus misent en évidence .
La paix obtenu est plutôt devenue une conséquence liée à la fatigue d’une séance « sportive «  plutôt qu’a un contrôle conscient de ses fonctions vitales, psychiques et énergétiques .
La magie n’est plus vraiment là !le Veritable effort , celui de tenir ensemble les brides des sens à complètement disparu de la plupart des cours . Le tapis de yoga est devenu une ile a performances, au lieu d’être une oasis ou l’on s’abreuve d’indulgence et de gentillesse envers soi .

J’ai une une chance incroyable à mes début en yoga d’avoir pour professeur un Yogi qui m’a enseigné de façon très approfondi l’art du souffle .
J’ai depuis cheminé , fait mes expériences bonnes et mauvaises, des remises en question , étudie d’autres approches … et ce ce manuel est une synthèse de tout cela .

Passer a cote du Pranayama, c’est passer à coté du but du Yoga .
Sa pratique posturale devient vide
Tous les Yogis devraient avoir un minium de pratique afin d’être en mesure de maitriser ses fonctions subtiles et diriger le prana en conscience.

Le pranayama est la science du souffle qui permet l’allongement de l’inspiration et de l’expiration .

Comme nous le verrons plus loin l’art du pranayama va au de la des répercussions physiologiques . Nous entrons dans le domaine du subtil de ce qui soutien la matière et toute ses manifestations .

«  L’Univers tout comme le corps des êtres vivants, est la manifestation du Prana. C’est par la connaissance du Prana que l’on atteint à la connaissance de Brahman » Shiv Svarodaya