FORMATION PRANAYAMA

FORMATION SOUFFLE INTEGRAL
selon le Yoga & la science moderne 

Pour qui ? 
Les professionnels de la santé, les professeurs de yoga, les professions en lien avec un public en quête de mieux être .
Cette formation est rigoureuse et va vous demander un profond investissement . C’est une formation pratique & théorique avec des notions d’anatomie et physiologie assez poussées .
L’étude approfondie de la science indienne, suppose de votre part une curiosité préalable pour la culture du Yoga, qui dépasse très largement la vision moderne que propage le western Yoga basé sur les postures et les performances .
QUAND  » NOVEMBRE 2023 – JUILLET 2024″
Professeur principal :
Sandra Hamen enseignante de Yoga depuis le 1er mars 2007
DEROULEMENT
25 ateliers hebdomadaire de 1h30 à 2h  zoom ( 50h )
2 Stages de 6 jours en présentiel ( en france dans les LANDES à l’océan ) ( 100h )
Pratique personnelle quotidienne avec tenue de journal ( 120h minimum ) sur 8 mois , afin d’intégrer et progresser dans les connaissances acquises . 

TARIF : 860 euros la formation et ses support  ( 25 Pdf des enseignements Zoom remis à la fin de chaque séance , un recueil papier de 250 pages remis lors du premier stage )

Certificat de participation de l’école de yoga : LE SOUFFLE .YOGA 

Le certificat n’est remis qu’a certaines conditions de participation et de travail personnel 

N’est pas compris dans le tarif, le logement et les repas 


Cette formation rigoureuse , vous apportera
des connaissances utiles et concrètes sur le souffle .
Vous pourrez appliquer à vous même et aux autres ce savoir

« Prenez conscience des puissances de vie qui se cachent dans le souffle. Devenez un yogi. Irradiez la joie, la lumière et la force tout autour de vous.
Le contrôle du prana signifie contrôle du mental
C’est le prana qui fait bouger le mental. C’est le prana qui engendre le mouvement du mental.
En contrôlant la respiration, vous pouvez contrôler avec efficacité les divers mouvements de votre corps et les différents courants nerveux qui le traversent.
Très facilement et rapidement, vous maîtriserez et développerez le corps, le mental, l’âme par le contrôle de la respiration ou celui du prana. « 

PROGRAMME


Textes ( possibilité d’approfondir les textes avec une enseignante Indienne ) :

Les Upanishad du yoga

Les Yoga Sutra de Patanjali

La Bhagavad Gita

La Siva Samhita

Samkhya Karika

Gheranda Samhita

Hatha Yoga pradipika.



La Shruti ( ŚRU- qui signifie « écouter, entendre, apprendre » ) révèle le Veda, le contexte historique Yogique

La trinité hindoue : Trimurti & Gunas, étude des divinités détaillée

Conscience des différentes modalités respiratoires axée sur l’expérience personnelle approfondie et continue

Yamas & Nyamas, l’éthique

L’art des rétentions, 8 mois pour apprendre à retenir son souffle sans souffrance et accéder au PRANAYAMA

Comprendre la respiration ( saO2, CaO, PAO2, la ventilation, les pressions, la diffusion de l’02, la diffusion du C02, la respiration cellulaire, sport et respiration, effet Bohr, l’altitude…)

Comment la vie s’est manifesté sur la terre

La pollution , l’effet de serre, la couche d’ozone

Troubles et maladies respiratoires

Préliminaires avant la pratique du pranayama

La muqueuse respiratoire

Les troubles de la muqueuse nasale

L’oxyde Nitrique

Etude détaillée du Samkhya avec remise du texte

Les 5 enveloppes , les 3 corps

Rythmes des souffles , une mélodie

Puraka, Rechaka

Aperçu de la methode  Wim Hof et quels rapprochements avec les pratiques Yogiques

Comment faire vibrer les narines :

les OM , Brahmari, boucher les nez

TESTER LE SOUFFLE

LE CERVEAU ET LA RESPIRATION

Le nerf vague

Le nerf phrénique

Apprendre a calmer les nerf phrénique et vague ( postures et agni kriya )

Les pauses poumons plein et vide ( Kumbaka )

LES HYPER VENTILATION PATHOLOGIQUE

Lutter contre l’hyper ventilation

Respiration asthmatique

EXPLICATION BASTRIKA / KPALABATI

La glande pinéale

YOGA SUTRAS & différentes modalités de perturbations / Souffrances ( KLESHAS )

LE STRESS en Psychologie clinique avec intervention d’une psychologue clinicienne

Prana et chitta ( mental conscient, subconscient , ego, intellect …)

Les muscles de la respiration

Les Apnées physiologie plus approfondie

Les 5 pranas ou la subdivision du prana dans le corps

Les Doshas

Les Chakras

Le Nadis

Les Bandhas

Le Shanti Mudra – invocation de la paix

Shuddi Kriya

Prananava Bija pranayama – Pranayama primordial

Cohérence cardiaque 

Améliorer l’amplitude du souffle grâce a 7 marmas

5 Lieux de concentrations possibles et effets

Le souffle égal ou souffle carré très prisé des apneistes

Nadi shohana / Nadi = nerf, physique ou non Sodhana = Suddhi = purifier

Le sytème nerveux sympathique & parasympathique & entérique

La relaxation & Yoga Nidra

Concentration sur Je respire, je le sais – Hamsa/ Soham

Trataka

Sutra de l’attention à la respiration, la pleine conscience

Shitali, la rafraichissante 

Sitkari, ce qui provoque le froid et la beauté 

Souffle du coeur : Anuloma Viloma Anahata

Respiration solaire Surya Bedhana 

Prana Vidya

Les 6 sons de guérison dans le Tao

Les hormones et la relaxation

Meditation de pleine conscience

Bija & Mantras à integrer à sa seance de pranayama

Viloma Pranayama 

Ujjayi Viloma 

Ujjayi Anuloma 

Souffle d’éveil de la kundalini

Méditation sur des symboles & yantras

CANDIDATURE ACCEPTEE APRES ENTRETIEN