Tous les samedis – de 8h30 à 11h – au lac de BISCARROSSE
À partir d’octobre
✧ Un rendez-vous entre femmes pour te reconnecter à ton feu intérieur ✧
Chaque samedi matin, dans un lieu sauvage et paisible, je t’invite à sortir des automatismes, à te libérer des lourdeurs, et à rallumer ta vitalité profonde.
Nous marcherons, respirerons, bougerons… et entrerons dans l’eau froide comme dans un sanctuaire.
Ce rituel hebdomadaire en pleine nature mêle les bienfaits du yoga, du mouvement conscient, de la respiration et de l’immersion dans l’eau froide. Il agit en profondeur sur le système nerveux, le métabolisme, l’immunité et l’équilibre émotionnel.
✧ Pour qui ?
Ce rituel est conçu pour les femmes qui ressentent :
- une fatigue chronique ou un brouillard mental,
- des inflammations ou des douleurs diffuses,
- un ralentissement du métabolisme,
- une prise de poids inexpliquée ou tenace,
- un déséquilibre hormonal ou pré-ménopause,
- une déconnexion d’avec leur corps, leur souffle, leur énergie.
Aucune expérience en yoga n’est requise : le rituel est adapté et accessible à toutes.
✧ Déroulé de la matinée (2h30)
Marche consciente et dynamique en nature (30 min)
- Stimulation cardio-vasculaire naturelle
- Libération de l’énergie stagnante
- Présence au corps, à la terre, au silence
- Ouverture des sens et de la conscience
Yoga Énergétique et Thérapeutique (45 min)
- Postures fluides et accessibles pour délier les tensions
- Travail sur la respiration (prāṇāyāma) pour éveiller l’énergie
- Activation douce du feu digestif et des centres vitaux
- Apaisement du mental et recentrage
Bain froid dans le lac (5–10 min)
- Entrée guidée et progressive dans l’eau
- Respiration profonde pour soutenir l’immersion
- Réveil du système immunitaire et hormonal
- Libération d’endorphines, effet antidépresseur naturel
- Réintégration du corps, confiance, vitalité retrouvée
Intégration, tisane chaude & partage (20 min)
- Revenir dans le corps, au calme
- Temps de silence ou de parole
- Tisane ayurvédique (anti-inflammatoire & digestive)
✧ Bienfaits attendus
Amélioration du sommeil et de la clarté mentale
Activation du système immunitaire
Apaisement des inflammations chroniques
Stimulation de la digestion et du métabolisme
Régulation hormonale (pré-ménopause, cycles, thyroïde)
Soulagement des douleurs musculaires et articulaires
Diminution du stress et de la charge mentale
Réconciliation avec son corps et sa puissance féminine
✧ Informations pratiques
À prévoir :
- Tapis ou couverture pour le yoga
- Vêtements confortables et chauds
- Chaussures pour la marche
- Maillot de bain, serviette chaude, thermos personnel
- Un change sec et douillet après l’immersion
✧ Prête à retrouver ton feu intérieur ?
Ce moment n’est pas un simple atelier. C’est une cérémonie vivante, naturelle et profonde qui s’ancre dans ton corps, et qui transforme, semaine après semaine, la relation à toi-même.
Pour t’inscrire ou poser une question : [ton mail ou ton numéro]
Tu peux venir seule ou accompagnée – bienveillance garantie.
Le froid est un enseignant.
Le mouvement est une médecine.
Le souffle est la clef.
✧ Tarif
25 euros la matinée
