La santé de notre rachis cervical nous aide à maintenir un rythme cardiaque correct , une pression artérielle normale, une détente générale , une respiration ample et profonde …
La nuque doit être donc particulièrement travaillé .
Cette zone est stratégique de part son innervation capitale et son parcours vasculaire tout aussi crucial .
- Entre la 3 eme et 5 eme vertèbre cervicale, se dégage le nerf phrénique ou nerf diaphragmatique , responsable de la décontraction et contraction du diaphragme . Parfois une gêne respiratoire peut etre du à un écrasement du nerf !
- Le nerf vague , ou pneumogastrique ou encore appelé nerf cardiaque, gère le parasympathique ( ralentissent cardiaque … ) , assure un bon fonctionnement pulmonaire , digestif , pancréatique , thyroïdien …
- Le long du rachis , s’étire l’artère vertébrale qui irrigue au niveau de la fosse postérieur du crâne , le bulbe rachidien ( centre nerveux végétatif ) qui gère en gros : la circulation sanguine , la respiration , les battements cardiaques et la pression artérielle .
Les étirements simples mais soutenus sont efficaces .
Lors des séances de pranayama il est important de garder la nuque droite . Pratiquer viparita karani mudra avant est indiqué !
Les massages des cervicales détendent de façon extraordinaire ! maintenant vous savez pourquoi !
