YOGA INTÉGRAL SUR 5 AXES
Une pédagogie vivante, enracinée dans la tradition du yoga et adaptée à chacun·e.
Ma méthode est intégrale : elle associe le travail postural, la respiration, la philosophie et la psychologie pour développer à la fois santé du corps, équilibre de l’esprit et vitalité intérieure.
Chaque cours est pensé comme une étape de transformation :
✨ Posturologie et force
✨ Souplesse et fluidité
✨ Santé respiratoire et énergétique
✨ Connaissance de soi et autonomie
👉 Un suivi quasi individuel, mais dans la dynamique d’une école structurée.
👉 2 niveaux pour tous les cours.
👉 La régularité est la clé : je vous accompagne pour mettre en place une routine personnelle.
Un cadeau exceptionnel pour tous les élèves : RITUELS DES NOUVELLES LUNES 🌛🌝🌖
Enchaînements fluides pour stimuler le métabolisme et développer l’endurance.
Un équilibre entre force et souplesse, idéal pour renforcer le système nerveux et relâcher les tensions.
Un travail profond sur la détente des hanches et la mobilité du bassin.
Ce cours nourrit la féminité, stimule la circulation, libère les hormones de joie et invite à la douceur.
Avec élastiques, bolsters, coussins et roue de yoga pour progresser en toute sécurité.
Un soin corporel qui réaligne, assouplit et soulage.
La colonne vertébrale étant la clé de la santé globale, ce cours vise à :
Libérer les douleurs (lombalgies, sciatiques, cervicalgies)
Améliorer posture, digestion, sommeil
Soutenir l’immunité et l’équilibre émotionnel
Un travail profond des jambes, des articulations et de la stabilité grâce à la chaise comme appui (et parfois des poids aux chevilles).
Un entraînement en toute sécurité qui renforce la structure corporelle et développe confiance et ancrage.
Pratiques de respiration consciente et de méditation guidée pour :
Éclaircir l’esprit
Apporter calme et sérénité
Déployer l’énergie vitale (prana)
Installer un état méditatif durable
Aucun prérequis, juste l’envie de persévérer.
Le yoga intégral vous accompagne pour :
🌿 Préserver santé et autonomie
🌿 Retrouver énergie et équilibre
🌿 Vieillir en douceur et en conscience
