La pédagogie proposée et posturale, mais fortement alimentée et portée par la tradition du yoga .
Cette pédagogie permet D évoluer dans l’apprentissage du yoga, et cela à tous les nouveaux : santé du corps, posturologie, force et souplesse, santé pulmonaire, philosophie védique et psychologie.
L’organisation bien que souplesse, possède les caractéristiques D une école , car le suivie est quasi individuel.
Le yoga que je propose est une méthode INTEGRALE, qui se décline en 5 cours différent mettant chacun l’accent sur un développement ou renforcement spécifique :
souplesse, force, équilibre, respiration, thérapie du dos …
et elle répond donc aux besoins spécifiques des personnes qui souhaitent entretenir santé physique, psychiques et spirituelle, vieillir en bonne santé et en autonomie .
La santé et le bien-être sont des priorités .
Il y a 2 niveaux pour TOUS LES COURS.
La régularité est bien sûr la clé de voûte de la réussite...
je vous inviterai à épouser une routine chez vous .
YOGA VINYASA DYNAMIQUE :
Enchainement de postures, sur un rythme visant à accélérer le métabolisme et developer l'endurance .
Ce yoga peut être appelé Vinyasa dans le langage commun . Mais le terme Vinyasa signifie " placement " de Vi " spécial ou placement spécial "et n'a donc aucun rapport avec la vitesse d'exécution des postures .
Les niveaux proposés s'adaptent à toutes les personnes ( ayant néanmoins une bonne santé physique)
YOGA SOUPLESSE & FEMME :
L'accent est mis sur la souplesse en général du corps et la détente des hanches .
Ces cours boostent les hormones et viennent accélérer la circulation sanguine du bas ventre . Ils renforcent le désir et invitent à la douceur.
Mobilisation du bassin, souplesse , rondeur, travail du souffle et du périnée…connaissance de soi, de sa féminité.
Un cours très libérateur et sans nom ..car il est le fruit d’un travail multi provenances ( l’Afrique, l’Inde, le Brésil …).
Ces cours aident à stimuler les hormones féminines et à éveiller la joie . On se sent nourri d l’intérieur . Nous retrouvons une fluidité dans nos mouvements quotidiens, ce qui procure une sensation de liberté et de bien être .
Nous utilisons des élastiques, des bolsters, des coussins, la roue ... afin de nous aider dans notre progression .
YOGA THERAPIE & ARTICULATIONS
Véritables soins pour le corps , les postures vont permettre un realignement corporel, un renforcement et un assouplissement des chaines musculaires et un travail profond des articulations .
Tout cela afin d’ouvrir des espaces et ressentir une grande liberté de mouvement sur et en dehors du tapis .
Les postures peuvent être statiques ou en mouvements selon le besoin et les effets recherché .
Le souffle sera le véhicule de tous les mouvements . En début de séance il va permettre une detox émotionnelle et un realignement du mental.
Pendant les postures il va nous aider à ouvrir le corps et à assouplir .
En fin de séance le Pranayama est un outil puissant d’écoute intérieure, d’apaisement profond et de focalisation .
YOGA FORCE et ÉQUILIBRE ( sans ou avec chaise )
Cours tranquille mais...
Nouveau cours avec des poids aux chevilles pour developper plus de force .
Les briques , la chaise de yoga aideront pour le travail d'équilibre .
Un cours très profond.
YOGA PRANAYAMA & RELAXATION
Le mot Pranayama est composé de deux mots. « Prana » fait référence à l’énergie vitale ou au souffle qui est responsable de la vie et « ayama » signifie extension.
Ainsi, Pranayama, en termes simples, est la pratique de la régulation de la respiration qui provoque la régulation de l’énergie vitale “prana” qui, au niveau physique, apporte de la légèreté au corps et élimine les maladies, tandis qu’au niveau psychique, elle apporte de la clarté mentale, calme l’esprit et induit un état méditatif.
Vous apprendrez à respirer correctement et profondément.
Je vous propose des pratiques simples de techniques de respiration dont l’efficacité est rapide et se prolonge en dehors du tapis.
Le programme est évolutif et il n’est pas nécessaire d’avoir de connaissances préalables, juste une volonté de persévérer
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