Quels cours je vous propose
Vous sont proposé :
Des cours de yoga integral thérapeutique ( doux et pour élèves confirmés )
Des cours de Pranayama & relaxation
Des cours uniquement Pour les femmes
JE RESERVE EN LIGNE
YOGA INTEGRAL THERAPEUTQUE :
LES ASANAS : véritables soins pour le corps , les postures vont permettre un realignement corporel, un renforcement et un assouplissement des chaines musculaires et un travail profond des articulations . Tout cela afin d’ouvrir des espaces et ressentir une grande liberté de mouvement sur et en dehors du tapis . Les postures peuvent être statiques ou en mouvements selon le besoin et les effets recherché .
LE SOUFFLE sera le véhicule de tous les mouvements . En début de séance il va permettre une detox émotionnelle et un realignement du mental. Pendant les postures il va nous aider à ouvrir le corps et à assouplir ; en fin de séance le Pranayama est un outil puissant d’écoute intérieure, d’apaisement profond et de focalisation .
LA RELAXATION va permettre au corps et à l’esprit de se reposer et canaliser notre énergie nerveuse .
LA MEDITATION est la conséquence inevitable et délicieuse de tout pratique YOGIQUE sérieuse .
Nous utilisons des outils tels que les sangles, bolsters, briques …
Chaque personne est prise en compte ( ceux qui pratiquent chez moi voient de quoi je parle ça ne changera pas )
J’enseigne uniquement un YOGA TRADITIONNEL INDIEN : celui de l’éthique , des postures imparfaites ( car adaptables à chacun ) , mais délicieuses, celui de l’énergie controlée grâce au souffle bien guidé qui nourrit les sens et donne sentiment de plénitude , celui de l’apaisement du corps et du mental …et qui sait … d’oser espérer une grande prise de recul et tenter de s’approcher de sa véritable nature .
Effets d’un cours de yoga intégral :
Ralentir et rentrer en nous …faire de l’espace et permettre une bonne circulation des fluides …de ressentir une liberté intérieure joyeuse
Permet se comprendre et de trouver de véritables solutions de diminuer ses souffrances internes afin de permettre à notre corps une auto gestion physique, nerveuse et émotionnelle .
PRANAYAMA & RELAXATION:
Le mot Pranayama est composé de deux mots. « Prana » fait référence à l’énergie vitale ou au souffle qui est responsable de la vie et « ayama » signifie extension. Ainsi, Pranayama, en termes simples, est la pratique de la régulation de la respiration qui provoque la régulation de l’énergie vitale “prana” qui, au niveau physique, apporte de la légèreté au corps et élimine les maladies, tandis qu’au niveau psychique, elle apporte de la clarté mentale, calme l’esprit et induit un état méditatif.
Vous apprendrez à respirer correctement et profondément
Je vous propose des pratiques simples de techniques de respiration dont l’efficacité est rapide et se prolonge en dehors du tapis
Le programme est évolutif et il n’est pas nécessaire d’avoir de connaissances préalables, juste une volonté de persévérer
COURS DE FEMMES
En parallèle , je donne des cours pour les femmes :
mobilisation du bassin, souplesse , rondeur, travail du souffle et du périnée…connaissance de soi, de sa féminité
Un cours très libérateur et sans nom ..car il est le fruit d’un travail multi provenances ( l’Afrique, l’Inde, le Brésil …)
Ces cours aident à stimuler les hormones féminines et à éveiller la joie . On se sent nourri d l’intérieur . Nous retrouvons une fluidité dans nos mouvements quotidiens, ce qui procure une sensation de liberté et de bien être .