Les vayus

Activation des vayus

Un vayu est le prana qui une fois à l’intérieur de l’organisme prend une direction . Le prana est mobile comme le vent et sa force permet , une fois orientée , de participer au bon fonctionnement de notre organisme et de notre psyché . Le prana se divise en 5 sous prana . Il est possible avec le souffle , la tenue des mudras , et des visualisations d’aider à l’activation des vayus .

  • Commencer l’intériorisation en prenant le geste de prière , les paumes des mains serrées ( a leur base et bout des doigts , les avant bras alignés ). Fermer les yeux et se détendre . Sentir le souffle profond dans la poitrine . 
  • Activation Prana Vayu – C’est le souffle qui va vers l’intérieur, qui fait rentrer ( air , l’énergie , les aliments ) Situé dans la partie haute du corps – Correspond au coeur et a son chakra Anahata

Mudra :

 

 

 

Souffle : 4 secondes inspir / 4 secondes expir Ujjayi
Visualisation : Une lumière verte qui pénètre par les narines dans le coeur et qui en repart – SO / HAM

  • Activation Apana Vayu – qui va vers l’extérieur et le bas – qui sort – évacue les déchets de toute sorte Situé dans la partie basse du corps – Correspond à la base / Muladhara / La terre

Mudra :

 

 

 

Souffle : 4 secondes inspir / 4 secondes expir / 4 secondes rétention vide

Tenir le sphincter anal à l’inspire et relâcher à l’expir – Visualiser l’inspir qui monte ( SO ) et l’expir qui descend ( HAM ) – et contracter et relâcher la base pendant la rétention à vide  ( ashvini mudra ) et prononcer interieurent  LAM  – Visualiser l’énergie en rouge .

  • Activation Samana Vayu – Souffle de fusion et de transformation – éveillé le feu du ventre pour la digestion et l’assimilation . Situé dans le plexus correspond à Manipura / Feu

Mudra :

 

 

Souffle : Bastrika ( le soufflet du forgeron )Visualisation : Flamme dans le ventre – RAM

  • Activation Vyana vayu – Souffle qui distribue dans tous le corps – il diffuse dans toute les cellules jusqu’a la périphérie – nous fait rayonner – en relation avec ce qui coule , donc l’eau , correspond a Svadishthana

Mudra :

 

 

 

Souffle : 4 secondes inspir / 4 secondes de rétention à plein / 4 secondes d’expir
Visualisation : Inspir depuis un point dans le coeur de couleur orange ( sensation de chaleur douce , de joie ,de gaité ) , elle se diffuse dans tout le corps et reviens en son point à l’expir .

  • Activation Udana vayu – Souffle qui monte – la force de redressement et d’expression – situé dans la gorge et dans la tête – correspond à Vishuddha- l’espace

Mudra :

 

Souffle : Inspir Ujjayi depuis la base (les yeux monte en Shambavi ) et expir : Chanter le AUM

 

Belle pratique ! Sandra