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Muladhara Chakra

16/01/202116/01/2021SandraIn: Blog

MULADHARA : Chakra Racine Il est situé a la base de la colonne , c’est le point d’entrée pour éveiller la kundalini ,l’énergie de la reproduction  La part…   Continue

Methode MEZIERE

13/01/202113/01/2021SandraIn: Blog

Methode de redressement postural    La chaine postérieure  Largement inspiré de la méthode mézières et du constat qu’elle meme à fait dans es années 40 dans ce qu’elle…   Continue

Souffle des 5 éléments

03/01/202103/01/2021SandraIn: Blog

Qui est Brahma ?  Brahma est le dieu créateur . Les autres membres de la trinité Hindou sont Vishnou ( le préservateur )  et Shiva ( le destructeur ) ….   Continue

Ujjayi, la victorieuse

14/12/202014/12/2020SandraIn: Blog

Extrait de mon ouvrage  » pranayama sadhana ou l’art d’installer une pratique régulière  »  Ujjayi, la victorieuse « Ud » indique un mouvement vers le haut et « jaya » signifie conquête…   Continue

Nadi-sodhana

02/12/202002/12/2020SandraIn: Blog

Extrait de mon ouvrage  » Pranayama Sadhana  » Nadi sodhana, Nadi = nerf, physique ou non , Sodhana = Suddhi = purifier ` Ce pranayama est le plus important de tous et…   Continue

Isha Upanishad : Upaniṣad du Seigneur

21/11/202021/11/2020SandraIn: Blog

Isha Upanishad Isha Upanishad (IAST: Īśa Upaniṣad) (Upaniṣad du Seigneur) est l’une des plus courtes des Upaniṣad majeures ou principales, composée de 18 versets au total. Celle-ci est…   Continue

L’inspir, L’expir , les rétentions.

20/11/202020/11/2020SandraIn: Blog

Lorsqu’on expire, c’est rechaka, la première phase du pranayama. Lorsqu’on inspire, c’est puraka, la seconde phase du pranayama. Lorsqu’on retient le souffle, c’est kumbhaka, la troisième phase. L’art…   Continue

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